jaki wiek

Witam,mam na imie Rafal mam 186cm wzrostu i niestety waze 90 kg : / Chce w Jak Najszybszym Czasie Spalic Brzuch jaki Mam :/ nie jest On Duzy ale tez nie jest Maly ! No mozna powiedziec ze Opona to jest : / ... chce tez dodac ze od 14 dni stosuje CleanBurexin i Dziennie Cwicze po 30 min ( Brzuszki i Pompki ) , Jem tylko Sniadanie 1Kanapke i Obiad : [...]

[...] TCM + AAKG + BCAA + białko według braków w diecie (aktualnie po treningu 30g, w DNT 30g wieczorem) + witaminy. TCM i BCAA na wykończeniu, dlatego myślę, żeby zakupić teraz jakiegoś stacka kreatynowego lub spalacz (w zależności na co wejdę). Staż: ok. 8 miesięcy. Pytania: Redukować jeszcze 3-4kg czy masować 3-4kg, a z redukcją poczekać [...]

[...] 50 na 50:p 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: obecnie 140kg -martwy ciąg: 180kg -przysiad: 150kg a wiec przechodzimy do konkretów:) srodki jaki mam to: 1x prop razak 3x prop phramlex 1x100 tab wina Balkana i widze mniej wiecej to tak zeby propa ciagnac przez 8tyg i najpierw 150mg e2d i zastosowac piramidke az [...]

[...] odrazu informuje, że do niego nie doszło, odłożyłem całą zabawę na wrzesień. Teraz gdy już jestem gotów proszę Was o solidną i konkretną pomoc. Planuje wziąść Dece + ( jakiś teść ) + Boldenone Undecaonate A teraz pytania: 1. Jakie macie konfiguracje dla mnie na ten pierwszy cykl?czy to dobre połączenie? - kasa nie gra roli 2. Jak długo [...]

[...] moja wklęsła klatka. Nie chcę w nieumiejętny sposób się "doprawić". Chciałbym też trochę to podreperować Chodzę na basen, ćwiczę na wf ale i tak czegoś mi brakuje. Proszę o jakieś porady, co jak gdzie i kiedy ćwiczyć, jak robić to dobrze. Co jeść aby trochę przybrać na wadze. Jaki styl jest najlepszy do pływania? W domu mam dostęp do hantli, [...]

[...] 5-10 enan 500mg/week Teraz mam 2 pytania;1. mam jeszcze 14 strzalow deca durabolin 2ml/100mg czy warto je wrzucic? czy mam za malo (moge dokupic) 2 pytanie to jaki odblok i KIEDY ? Posiadam 24tab.clom.30tab.nolva i hcg 10000ju. Z gory dziekuje za porade. Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 95 Wzrost: 183 Obwód klatki: 115 [...]

Witam. Chcę wziąć sterydy na rzeźbę ,lecz nie wiem jakie koxy zażyć ? Będzie to mój trzeci cykl , ale pierwszy na rzeźbę . Prosiłbym o podanie najlepszych (nie najmocniejszych )sterydków , chce po prostu pozbyć się jak najwięcej FATU Na pierwszym cyklu zażyłem 100tab. mety od Malay'a , a na drugi 100 tab. mety i 10ml teścia Enanthal 250mg od [...]

1-8/10 tren enan/hexa 75mg e3d lub e2d 1-12 mix 500mg week jaki oral dodac? lub jak mozecie mozecie przedstawic swoje cykle typowo na spora mase to prosze wpisywac i ocenic moj Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 182 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 83 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Staż na siłowni: 3 lata [...]

[...] a także rozbudować mięśnie, wyrzeźbić i wymodelować sylwetkę. Przeczytałam tutaj niesamowitą ilość wątków, jak i różnych artykułów/książek o odżywianiu i sporcie, więc pojęcie jakieś mam. Potrzebuję jednak rady – jak często ćwiczyć i jaka forma treningu będzie najlepsza, a także jaki rozkład wartości odżywczych byłby dla mnie najlepszy?

Witam, Przygodę z siłownią rozpocząłem ok. rok temu. Z pomocą "trenera" najpierw nabyłem trochę masy mięśniowej, za jakiś czas rozpocząłem redukcję. W ciągu 12 tygodni zgubiłem 10 kg i 10 cm w pasie, tyle tylko, że "dieta" zalecona przez trenera nie miała nic wspólnego z tym, co jedzą tutaj inni... (jadłem ok. 110 kcal + 200 z suplementów typu [...]

Witam! :-) Długo się przymierzałem do stworzenia swojego bloga, w którym będę opisywał w miarę swoich możliwości progress jaki wykonuję. Chętnie przyjmę zarówno krytykę, jak i pomocne rady :) Podstawowe informacje: Wiek: 16 lat Wzrost: 170cm Waga: 64kg Staż: od stycznia 2018r Obecnie trenuje systemem PHUL, wygląda on następująco: Góra siła: WL 5x5 [...]

[...] ta co się po schodach wychodzi) Dieta : mam Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : czasem kolega kreatykną poczęstuje, ale zwykle to nic Szukam jakiegoś planu na zwiększenie masy mojego ciała no i równomiernie poprawianie rzeźby ofc. Nie chce być jakimś osiedlowym karkiem tylko gostkiem z fajną rzeźbą (cel max 85kg). [...]

Witam cwicze takim planem FBW i na końcu każdego treningu nie wiem w jaki sposob cwiczyc brzuch;/ doradzcie cos:P o i jeszcze jedno pytanie mam wszędzie robie 4s 12p mogł by mi ktos podpisac po ile powt i seri w danym cwiczeniu Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie Barki: - Wyciskanie hantli Tricepsy: - Prostowanie ramion na [...]

[...] Od czego to zależy? Bez kitu, nigdy nie miałem takiego uczucia, i zastanawia mnie czemu? Być może właśnie dlatego, że nie mam za dużo ani siły ani masy Kolejną jest sprawą, jaki trening robić na początku? Myślałem o FBW, jaka odmiana? Jest jakaś wersja na taką publiczną siłownie, bo mam fajne sprzęty, a FBW jest praktycznie na domową, a nie po [...]

[...] 12 10 - Podciąganie hantelki w opadzie tułowia 2s 12 10 Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s 12 10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s 10 8 Sprzęt jaki posiadam to sztanga, hantelki , ławka płaska , skos , drążek. podstawa. pzdr dzieki z góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa i [...]

[...] ładna rzeźba, ewentualnie lekkie zwiększenie siły. W związku z tym moje pytanie ile dziennie mam brać i kiedy ? a także czy konieczny po takim cyklu jest odblok ? a także jakie suple ew. jaki inny środek polecacie do tego. z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 92 Wzrost: 183 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 43 Obwód [...]

[...] tak: Pon - biceps Wt Triceps Sr - barki cz WOLNE pt klata so plecy N wolne jeżeli ktoś by mógł mi pomoc o co bardzo proszę to niech napisze mi PLAN TRENINGOWY NA MASE (jaki dzień jakie ćwiczenia, ile powt i ile serii) z góry dziękuje tej osobie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 185 Cel treningowy: MASA MASA MASA Staż [...]

[...] 2 cykl cm3 treca 3 cykl mono vitalmaxu + stack Kupie również białaczko vitafitu w celu uzupełnienia diety - bo w okresie szkolnym nie będzie ona idealna. Zostaje mi jakieś 100-120zł na stacka. Tylko jaki wybrać? Dodam ze nie interesuje mnie pompa a bardziej siła. GM, JACK3D czy HP mi polecicie? Chce coś naprawde mocnego. Pozdrawiam [...]

cykl Witam Potrzebuje porady jak i w jakich ilosciach mam brac srodki ktore zaraz wymienie EQUIPOISE 50MG/ML TESCIU 150MG/ML TRENBOLON 200MG/ML. Przygotowuje sie do zawodow w lipcu w trójboju Jakie odbloki po cyklu powinienem zastosowac po tych srodkach i jaki czas je brac?? Nastepny cykl moze tez byc z tego zestawu?? dzieki za podpowiedzi [...]

[...] skakać na skakance, a także robić kardio, a waga stoi tak jak stała. Z góry jestem szczupła, mam zbyt umięśnione uda. Pije bardzo dużo, ograniczyłam fast foody i słodycze. W jaki sposob zmodyfikowac styl zycia zeby waga zeszla mi na ok. 65(60)? Dietetyk i silownia odpada, nie mam pieniędzy. WIEK: 16 2. WAGA: 68 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: [...]